การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
ไม่มีใครชอบความชราที่มีผลต่อผิวของพวกเขา เราทุกคนดูอ่อนเยาว์รู้สึกอ่อนเยาว์และมีความอ่อนเยาว์ที่เราเคยมีเมื่อเราอยู่ในวัยยี่สิบของเรา แต่ความเป็นจริงเราทุกคนมีอายุมากกว่าและบ่อยครั้งที่ผิวของเราสามารถแสดงอายุของเราได้ อย่างไรก็ตามด้วยการกินอาหารในอุดมคติเราสามารถชะลอเอฟเฟกต์เอฟเฟกต์ที่มีต่อผิวของเรา
จากข้อมูลของ Rachel Sharoff นักปรมาจารย์ที่ได้รับใบอนุญาตที่ Skintology Skin และ Laser Center ในแมนฮัตตันอาหารมีบทบาทสำคัญในสุขภาพของผิวของเรา การตรวจสอบศูนย์ผิวของฉันสามารถดูผิวของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าผิวของคุณมีสุขภาพดีและเป็นมะเร็งฟรีดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าคุณจะสามารถทำตามขั้นตอนเครื่องสำอางได้เช่น microneedling
บทความด้านล่างโดย Rachel Sharoff อธิบายว่าอาหารประเภทใดที่เราต้องกินถ้าเราต้องการมีผิวที่อายุน้อยกว่า
Cascia Talbert
ผู้สร้าง
Skintology Skin and Laser Center ให้คำแนะนำที่ช่วยประหยัดผิว
ต้องการผิวที่น่าตื่นตาตื่นใจอย่างแท้จริง – ผิวเรืองแสงมีชีวิตชีวาและดูอ่อนเยาว์หรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังใส่อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีบนจานของคุณ “ ทุกสิ่งที่คุณกินกลายเป็นส่วนหนึ่งของความเป็นอยู่ภายในของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นผ้าชั้นนอกของร่างกายด้วยเช่นกัน อาหารที่ดีต่อสุขภาพคือคุณกินอาหารของคุณจะดีขึ้น” ราเชลชาร์ฟฟ์นักแต่งกายที่ได้รับใบอนุญาตที่ผิวหนัง Skintology และศูนย์เลเซอร์ในแมนฮัตตันกล่าว สิ่งที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน ยิ่งเราให้ความสนใจน้อยลงในสิ่งที่เกิดขึ้นในปากของเราปัญหามากขึ้นเราอาจเห็นการปลูกพืชด้วยผิวของเรา “ คุณอาจมีผิวซีด, แห้งและดูแก่กว่า มันจะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน แต่อดอาหารของคุณนานพอและมันจะแสดงให้เห็น” ราเชลชาร์ฟฟ์กล่าว ยิ่งไปกว่านั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบางคนเชื่อว่าเมื่ออาหารของคุณขาดอาหารบางอย่างสำหรับผิวที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ แม้กระทั่งปัญหาผิวที่รุนแรงมากขึ้นอาจส่งผลให้เกิด Sharoff ชี้ให้เห็นว่า“ เงื่อนไขหลายประการเช่นสิวสามารถทำให้คุณแตกสลายโดยไม่คาดคิด และสภาพผิวเรื้อรังบางอย่างเช่นกลากอาจเชื่อมโยงกับอาหาร”
ผลเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่บรรจุสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยบล็อก“ อนุมูลอิสระ” เช่นรังสีของดวงอาทิตย์จากเซลล์ผิวที่เสียหาย แต่อย่าโยนครีมกันแดดของคุณ การกินผลเบอร์รี่เป็นขั้นตอนพิเศษที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ผิวของคุณปลอดภัยจากความเสียหายและหยุดอายุก่อนวัยอันควร “ อนุมูลอิสระ; เช่นเดียวกับชนิดที่เกิดจากการได้รับแสงแดดทำให้เมมเบรนของเซลล์ผิวหนังเสียหายซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายต่อ DNA ของเซลล์นั้นได้” ราเชลกล่าว สารต้านอนุมูลอิสระและไฟโตเคมิคอลอื่น ๆ ในผลไม้เหล่านี้สามารถรักษาความปลอดภัยของเซลล์ได้ดังนั้นจึงมีโอกาสได้รับความเสียหายน้อยลง” เมื่อคุณช่วยรักษาความปลอดภัยของเซลล์จากความเสียหายและการสลายตัวคุณยังป้องกันการแก่ชราก่อนวัยอันควร ในแง่นี้ผลไม้เหล่านี้อาจช่วยให้ผิวของคุณอายุน้อยกว่าดูได้นานขึ้น” ราเชลกล่าว
ที่เกี่ยวข้องเป็นผู้สนับสนุนสุขภาพของคุณในปี 2020 โดยเพลิดเพลินกับตัวชี้วัดที่สำคัญเหล่านี้ของระบบภูมิคุ้มกันที่ไม่สมดุล
มันฝรั่งหวาน
ผักเช่นมันเทศประกอบด้วยเบต้าแคโรทีนและวิตามิน A และ C ซึ่งเป็นสูตรที่ดีสำหรับผิวที่สวยงาม สารอาหารเหล่านี้สามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นของผิวและหยุดความแห้ง
นมไขมันต่ำ
หนึ่งในองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพผิวคือวิตามิน A หนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดในการรับมันคือผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ในความเป็นจริงผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสุขภาพของเซลล์ผิวของเรานั้นขึ้นอยู่กับวิตามินเออาหาร“ ผลิตภัณฑ์นมเป็นจริง A ดังนั้นผิวของทุกคนสามารถใช้มันได้” ราเชลชาร์ฟฟ์กล่าว เธอกล่าวเสริมว่า“ โยเกิร์ตไขมันต่ำไม่เพียง แต่มีวิตามินเอสูงเท่านั้น แต่ยังรวมถึง acidophilus แบคทีเรีย“ มีชีวิต” ที่ดีต่อสุขภาพของลำไส้ มันอาจมีผลกระทบต่อผิว สิ่งใดก็ตามที่ช่วยให้การย่อยอาหารเป็นปกติแบคทีเรียหรือเอนไซม์ที่มีชีวิตก็จะสะท้อนให้เห็นในผิวที่ดูมีสุขภาพดี”
ปลาแซลมอนวอลนัทน้ำมันคาโนลาและเมล็ดแฟลกซ์
อาหารที่ไม่เกี่ยวข้องเหล่านี้ดูเหมือนจะให้กรดไขมันที่สำคัญและเป็นอาหารที่สำคัญสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี กรดไขมันที่สำคัญมีหน้าที่รับผิดชอบเยื่อหุ้มเซลล์ที่มีสุขภาพดีซึ่งไม่เพียง แต่ทำหน้าที่เป็นอุปสรรคต่อสิ่งที่เป็นอันตราย แต่ยังเป็นทางเดินสำหรับสารอาหารที่จะข้ามเข้าและออกและสำหรับผลิตภัณฑ์ขยะที่จะเข้าและออกจากเซลล์ Rachel Sharoff อธิบายว่า“ เพราะมันเป็นเยื่อหุ้มเซลล์ที่เก็บน้ำไว้ได้มากเท่าไหร่สิ่งกีดขวางก็ยิ่งดีกว่าเซลล์ของคุณก็สามารถรักษาความชื้นได้ และนั่นบ่งบอกถึงผิวหนังที่ดูอ่อนเยาว์และอายุน้อยกว่า” กระบวนการอักเสบแบบเดียวกันที่อาจเป็นอันตรายต่อหลอดเลือดของเราและก่อให้เกิดโรคหัวใจE สามารถเป็นอันตรายต่อเซลล์ผิว กรดไขมันสำคัญสามารถให้การป้องกันทั้งสองอย่าง กรดไขมันสำคัญที่รู้จักกันดีที่สุดคือโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 ซึ่งต้องมีความสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี (และผิวดี) แม้ว่าเราทุกคนดูเหมือนจะได้รับโอเมก้า 6 เพียงพอสจวร์ตบอกว่าผู้คนจำนวนมากขาดโอเมก้า 3 ปลาวอลนัทและน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์เป็นแหล่งที่ดีที่สุด
อาการที่เกี่ยวข้องของการขาดแมกนีเซียม
น้ำมัน
น้ำมันสามารถให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวของคุณ เพียงให้แน่ใจว่าคุณใช้น้ำมันเพื่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอก การเพิ่มเพียง 2 ช้อนโต๊ะต่อวันในการควบคุมอาหารของคุณจะช่วยให้ผิวของคุณหล่อลื่นและมีสุขภาพดีอย่างเหมาะสม
ธัญพืช
ซีลีเนียมแร่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่พบในผลิตภัณฑ์โฮลเกรน ซีลีเนียมสามารถช่วยควบคุมความเสียหายของเซลล์ที่อาจทำให้เกิดมะเร็งผิวหนัง การเติมธัญพืชจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงแป้งสีขาวและอาหารที่เป็นแป้งที่สามารถเพิ่มระดับอินซูลินของคุณ ระดับอินซูลินที่สูงสามารถทำให้เกิดการอักเสบและระคายเคืองผิวของคุณ
ชาเขียว
เครื่องดื่มนี้ควรมีหมวดหมู่ของตัวเองในโพสต์ใด ๆ เกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพผิว คุณสมบัติด้านสุขภาพผิวในเครื่องดื่มที่มีประโยชน์นี้ไม่สามารถเอาชนะได้ “ มันมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและป้องกันเยื่อหุ้มเซลล์ มันอาจช่วยหยุดหรือลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนังได้” ราเชลชาร์ฟฟ์กล่าว อันที่จริงการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในจดหมายเหตุของโรคผิวหนังแสดงให้เห็นว่าไม่ว่าจะรับประทานหรือนำไปใช้กับผิวหนังชาเขียวสามารถลดความเสี่ยงของความเสียหายจากแสงอัลตราไวโอเลต (เช่นรังสีเผาไหม้ของดวงอาทิตย์) มะเร็งผิวหนัง.
น้ำ
ในขณะที่จำนวนที่แน่นอนที่คุณต้องดื่มในแต่ละวันแตกต่างกันไป แต่ไม่มีใครโต้แย้งบทบาทที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิวที่ดูแข็งแรงและยังเด็ก เมื่อความชุ่มชื้นนั้นมาจากน้ำบริสุทธิ์ที่สะอาด ไม่ใช่ของเหลวเช่นโซดาหรือซุปผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเซลล์ผิวชื่นชมยินดี “ มันเป็นความเชื่อของฉันที่ผิวของเราต้องการอย่างน้อยแปดแก้วทุกวัน” ราเชลชาร์ฟฟ์กล่าว นอกเหนือจากการรักษาเซลล์ให้ชุ่มชื้นแล้วน้ำยังช่วยให้เซลล์มีสารอาหารในและสารพิษออกมาซึ่ง Rachel Sharoff กล่าวว่าทำให้ผิวดูดีขึ้นโดยอัตโนมัติ เธอเสริมว่า“ เมื่อเราชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเราก็เหงื่อออกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น”
ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เกี่ยวข้องของกระเทียมและสิ่งที่ดีสำหรับ
ตำนานทั่วไปบางอย่าง debunked
ช็อคโกแลตทำให้เกิดสิว
อาหารทอดก็ไม่ได้เช่นกัน ไม่มีท่อเล็ก ๆ ที่นำน้ำมันจากลำไส้ของคุณไปยังผิวของคุณ อาหารมันไม่มีอะไรจะทำกับความน้ำมันของผิวหนังและน้ำมันก็ไม่ได้เป็นสาเหตุของสิว สิวเกิดขึ้นเมื่อฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนและฮอร์โมนอื่น ๆ กระตุ้นการเจริญเติบโตของผิวหนังเหนือรูขุมขนเพื่อให้น้ำมัน, ไขมันที่ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นและปราศจากริ้วรอยถูกขังอยู่ข้างใน เมื่อแบคทีเรียเสื่อมสภาพน้ำมันนี้ก็อาจมีหัวขาวสิวหัวดำและการอักเสบชนิดต่าง ๆ
อาหารขยะและสีเข้มทำให้เกิดสิว
ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าไม่มีหลักฐานที่จะสนับสนุนการเรียกร้องที่การ gorging บนพิซซ่าและโค้กนำไปสู่สิว อย่างไรก็ตามหากคุณสังเกตเห็นว่าสิวของคุณลุกลามอย่างมีนัยสำคัญหลังจากบริโภคอาหารหรือเครื่องดื่มบางอย่างกำจัดสิ่งของเหล่านั้นและเพลิดเพลินกับผิวของคุณ คุณอาจสะดุดในแบรนด์การรักษาฟรีของคุณเอง
วิตามินเอป้องกันสิว
ความจริง – วิตามินเอเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพผิว โดยทั่วไปหากคุณมีวิตามินเอเพียงพอในระบบของคุณต่อมไขมันของคุณจะผลิตไขมันส่วนเกินทำให้เกิดสิว แต่ถ้าคุณมีวิตามินเอมากเกินไปในขณะที่สิวของคุณอาจไม่ใช่ปัญหาส่วนอื่น ๆ ของร่างกายเช่น ตับของคุณอาจได้รับผลกระทบในทางลบ การบริโภคอาหารและอาหารเสริมที่ดีที่สุดคือประมาณ 15,000 IU
เกี่ยวกับ skintology
Skintology Skin & Laser Center เป็นจุดหมายปลายทางรวมทุกอย่างสำหรับทุกความต้องการของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการกำจัดขนด้วยเลเซอร์การฉีดโบท็อกซ์หรือใบหน้าที่ให้ความชุ่มชื่นพนักงานที่เชื่อถือได้ของเราทุ่มเทเพื่อให้ประสบการณ์ของคุณสะดวกสบายและน่าพอใจ เรานำเสนอการรักษาแบบกำหนดเองที่สร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับสภาพผิวของคุณ การปฏิบัติตามบุคคลเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของเราและเราออกแบบการรักษาเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ศัลยแพทย์เครื่องสำอางที่มีประสบการณ์และช่างเทคนิคเลเซอร์ใช้เทคโนโลยีเลเซอร์ที่ได้รับการรับรองจาก FDA ที่ทันสมัยที่สุดจาก บริษัท ที่มีชื่อเสียงเช่น Cynosure, Candela, Lumenis และ Deka เพื่อจัดหาการรักษาที่มีประสิทธิภาพและปลอดภัยที่สุด สำหรับการเยี่ยมชมข้อมูลเพิ่มเติม: www.skintologyny.com
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: คุณให้อาหารผิวของคุณอะไร?
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีตแบ่งปัน