การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
แนวคิดของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กและตัวคุณเองที่สดใหม่และง่าย!
ไม่มีใครเตรียมความพร้อมสำหรับการเป็นพ่อแม่ด้วยวิธีการที่แท้จริง ช่วงเวลาที่คุณเห็นการทดสอบการตั้งครรภ์ในเชิงบวกจะนำอารมณ์มากมายรวมทั้งหนาวสั่นตลอดทั้งกระดูกในร่างกายของคุณ มีการผสมผสานความรู้สึก 2,000,000 ที่เกิดขึ้นเมื่อไม่สามารถอธิบายได้! ยินดีมากมายเช่นเดียวกับความสุขที่คุณคาดหวังว่าจะมาถึงบิตของคุณ!
คุณอาจเริ่มต้นด้วยการอ่านสิ่งที่คาดหวังเมื่อคาดหวังเช่นเดียวกับที่พ่อแม่ส่วนใหญ่ทำ ในขณะที่คุณเชื่อมโยงกับสถานการณ์เช่นเดียวกับการรับรู้การดัดแปลงทางร่างกายทั้งหมดรวมถึงอารมณ์ที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มนี้เป็นเวลาที่แท้จริงถึงเวลาที่จะเปลี่ยนไปสู่ขั้นตอนต่อไป นั่นคือการเลือกเฟอร์นิเจอร์สถานรับเลี้ยงเด็กและการตกแต่ง! การตัดสินใจมากมายที่จะทำกับสถานรับเลี้ยงเด็กเพียงอย่างเดียว เช่นเดียวกับผ้าปูที่นอนแน่นพอที่จะปกป้องมัดแห่งความสุขของฉันหรือไม่? ฉันจะได้เตียงเด็กเด็กหรือเตียงเด็กทารกในช่วงเปลี่ยนผ่านหรือไม่? พวกเขาจะนอนกับเรานานแค่ไหนจนกว่าพวกเขาจะอยู่ในห้องของตัวเอง? พวกเขามีก่อนวัยเรียนอะไรที่ต้องการอยู่? มีรายการรอ…ฉันควรบ่งบอกพวกเขาตอนนี้!
ก่อนที่ทารกบิตนั้นจะสูดลมหายใจครั้งแรกของพวกเขานอกมดลูกพวกเราส่วนใหญ่ได้จัดการชีวิตของพวกเขาแล้ว พยายามจัดการทุกขั้นตอนเพื่อให้พวกเขาปลอดภัยอย่างถาวร
จากนั้นวันที่มาถึงครั้งใหญ่จะเกิดขึ้น!
คุณมักจะมีกระเป๋าโรงพยาบาลของคุณบรรจุเป็นเวลาหลายสัปดาห์แม้กระทั่งเดือน เสื้อผ้ารวมถึงของว่างเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับอีกครึ่งหนึ่งของคุณดังนั้นเขาจึงไม่ผ่าน เช่นเดียวกับที่ใดที่หนึ่งในกระเป๋าใบนั้นเป็นแผนการเกิดที่พิมพ์ออกมาอย่างสวยงาม
ช่วงเวลาแรกนั้นเมื่อคุณพึงพอใจกับทารกของคุณนั้นน่าจดจำ มันไม่มีเงื่อนไขอย่างถาวรเหมือนครั้งแรกที่เห็น
สองสามปีแรกที่เต็มไปด้วย snuggles การปรับเปลี่ยนผ้าอ้อมจำนวนมากรวมถึงการต่อสู้ครั้งใหญ่ด้วยการนอนหลับ การขาดการนอนหลับเป็นเรื่องจริง อย่างไรก็ตามมันง่ายขึ้น ขาดการนอนหลับตั้งแต่ครั้งเดียวที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ในตอนดึกเมื่อพวกเขาหลับ เช่นเดียวกับที่พวกเขาตื่น แต่เช้า เร็วเกินไปที่ Mamma จะฟื้นตัวจากช่วงดึกของ“ การทำสิ่งต่าง ๆ ” แม้ว่าจะรวมถึงการดูรายการทีวีที่ไม่สนใจ
ผลประโยชน์ด้านสุขภาพและสุขภาพที่เกี่ยวข้องของรากชะเอม
เมื่อ Munchkins บิตเหล่านั้นเริ่มกินอาหารมันเป็นเรื่องง่าย – เครื่องบด, สมูทตี้, ไข่, ผักบริสุทธิ์และถั่วแช่แข็ง! อย่างไรก็ตามความคิดของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง? เครื่องบดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดเนื่องจากเป็นวิธีการปฏิบัติที่จะได้รับผลไม้และผักให้เป็นเด็กเล็ก ๆ และไม่มีการทำความสะอาด เท่านั้นที่จะได้รับค่าใช้จ่ายสูงหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง เมื่อเด็ก ๆ อายุเฉพาะ (เช่น 3 และ 4) พวกเขามีมุมมองที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการกิน อาหารเดียวที่พวกเขาชอบคือพิซซ่าชีสย่างและอะไรก็ตามที่ทอด SOOOOO ไม่ใช่แนวคิดที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นนิสัยนั้น มันเป็นสิ่งที่ยากที่จะเลิก
ไม่มีใครเตรียมความพร้อมสำหรับความเครียดของผู้กินที่จู้จี้จุกจิกคนที่มีความเห็นความคิดความคิดที่ไม่สุภาพหลังจากที่คุณได้ทำอาหารเป็นเวลาหลายชั่วโมงในการทำอาหารที่สมบูรณ์แบบหรือของว่าง ความเครียดและความวิตกกังวลที่คุณมีทุกวินาทีของวันในขณะที่คุณเป็นแม่พ่อปรุงอาหารพยาบาลจิตแพทย์ผู้ดูแลครูผู้อำนวยการศิลปะผู้อำนวยการคนทำความสะอาดและอื่น ๆ อีกมากมาย ชั่วโมงอาหารเย็นได้รับความเครียดเช่นเดียวกับอาหารว่างที่ชอบทานของว่างดูเหมือนจะเป็นช็อคโกแลตและคาร์โบไฮเดรต กรีดร้องอย่างไม่ลดละกับสิ่งที่ดูเหมือนชั่วโมงเมื่อพวกเขาบอกว่าไม่แน่ใจว่าทำให้พ่อแม่รู้สึกทุบตี คุณสามารถเกี่ยวข้องได้หรือไม่?
แต่ทั้งหมดที่สามารถปรับเปลี่ยนได้โดยการทำอาหารให้สนุกอยู่กับมันรวมถึงการรักษาอาหารให้แข็งแรง!
ฉันบอกว่ามันจะเปลี่ยนไปไม่ลบออกจากชีวิต ส่วนที่สนุกของการเป็นพ่อแม่คือการเข้าใจลูกของคุณรวมทั้งประสบการณ์ของของขวัญให้กับเด็ก ๆ เกี่ยวกับความสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพและโภชนาการ ในความเป็นจริงมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการกินแผนอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้ระดับอารมณ์มั่นคง เช่นเดียวกับเด็กทุกคนที่แตกต่างกันและขึ้นอยู่กับอาหารที่เฉพาะเจาะจง
ตัวอย่างเช่นเด็กอายุ 4 ขวบของฉันมีการล่มสลาย – ตกใจใช่มั้ย !! อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่มันคือระดับน้ำตาลลดลงเช่นเดียวกับที่เขาต้องการโปรตีนโดยเร็ว สำหรับเขาโดยเฉพาะโปรตีนคือยาของเขา อายุ 1 ปีของฉันชอบกล้วยเป็นอาหารไป โพแทสเซียมเต็มรูปแบบและคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ
ที่เกี่ยวข้องคุณสามารถฝึกสมองให้เชื่องความวิตกกังวลเกี่ยวกับวันหยุดได้หรือไม่?
แนวคิดของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก:
ถั่วและเมล็ด
ถั่วเป็นของว่างที่ยอดเยี่ยมสำหรับเด็ก ๆ พวกเขาเต็มไปด้วยโปรตีนวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาสมอง มีการเข้าใจพิสตาชิโอเพื่อช่วยให้ระดับความเครียดลดลง กังวลเกี่ยวกับการสำลัก? เม็ดมะม่วงหิมพานต์อร่อยในน้ำ แช่ประมาณหนึ่งชั่วโมงเพื่ออ่อนตัวลงก่อนเสิร์ฟให้กับเด็ก ๆ
เสิร์ฟผลไม้ผักและชีสในรูปทรงสนุกกับจุ่ม
ผลไม้สนุกสุด ๆ ตัดออกเป็นรูปร่างที่น่ารัก! รับเครื่องตัดคุกกี้ขนาดเล็กหรือแม่พิมพ์ตัวอักษรรวมถึงการตัดแตงโม, แคนตาลูป, แตงกวาและชีสออกเป็นดวงดาวรวมถึงรูปร่างดอกไม้ เสิร์ฟ guacamole ผสมกับชิ้นส่วนของผักชีรวมทั้งแบ่งชิปสามเหลี่ยมให้เป็นรูปทรงโง่ ๆ
hummus แบบโฮมเมดพร้อมไม้ผัก
ให้เยาวชนเป็นส่วนหนึ่งของการทำ dips ที่ดีต่อสุขภาพโดยการเพิ่มส่วนประกอบลงในเครื่องปั่น
3 กลีบกระเทียมสับ
ชิกพีกระป๋อง 2 ถ้วยระบายออก
1½ช้อนชา เกลือ
น้ำมะนาวบีบสด 6 ช้อนโต๊ะ (2 มะนาว)
⅓น้ำมันมะกอกถ้วย
2 ช้อนโต๊ะ. น้ำ
คำแนะนำ
ใส่ส่วนประกอบฮัมมัสทั้งหมดลงในเครื่องเตรียมอาหาร ผสมผสานจนทำให้บริสุทธิ์ เสิร์ฟเย็นหรืออุณหภูมิอวกาศ
ไม่มีบาร์อาหารเช้าอบ
บาร์อาหารเช้าที่ไม่มีการอบเหล่านี้อร่อยอย่างไม่น่าเชื่อและน่าทึ่ง หนึ่งในแนวคิดของขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพที่เราต้องการสำหรับเด็ก! เรากินพวกเขาตลอดเวลาเพื่อทานอาหารเช้าอย่างรวดเร็วอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรือแม้กระทั่งเป็นขนมหวาน! เยาวชนเช่นขนมเพื่อสุขภาพที่ไม่ผ่านการประมวลผลเหล่านี้มีรสชาติเหมือนหน้าผาบาร์!
ทำหน้าที่: 9
เมล็ดเชีย 1 ช้อนโต๊ะ
ข้าวโอ๊ตปรุงอาหารอย่างรวดเร็ว1½ถ้วย (ฟรีกลูเตน)
½ถ้วยแป้งฟรีกลูเตน
⅓ถ้วยน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล (ถ้ามังสวิรัติ)
½ถ้วยอัลมอนด์เนย
น้ำแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะ (2 ถ้าจำเป็น)
อบเชย 1 ช้อนชา
1 ช้อนชา สารสกัดจากวานิลลา
ช็อกโกแลตชิปนม¼ถ้วย
คำแนะนำ
วางส่วนประกอบทั้งหมดลงในชามเช่นเดียวกับการผสม อาจมีความต้องการที่จะนวดด้วยมือของคุณจนกว่าข้าวโอ๊ตจะถูกดูดซึมอย่างสมบูรณ์ด้วยส่วนผสมทั้งหมด เพิ่มน้ำแอปเปิ้ล 1 ช้อนโต๊ะหากจำเป็น
บนถาดอบกระดาษ parchment ที่ตั้งไว้รวมถึงตำแหน่ง “แป้ง” ของคุณบนกระดาษ เพิ่มกระดาษ parchment อีกหนึ่งแผ่นไว้ด้านบน ม้วนแป้งออกเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสจนหนาประมาณ¼นิ้ว
ดึงกระดาษแผ่นหนังบนแผ่นด้านบนรวมถึงช็อคโกแลตชิปโรย ๆ คลุมด้วยกระดาษ parchment รวมถึงม้วนเบา ๆ เพื่อให้ช็อคโกแลตชิพจมลงในแป้ง สถานที่ในตู้เย็นประมาณ 30 นาทีขึ้นไป
นำกระทะออกจากตู้เย็นรวมทั้งหั่นเป็นประมาณ 8 เสิร์ฟ เก็บไว้ในกระดาษ parchment ใส่ในภาชนะบรรจุในตู้เย็นเป็นเวลาประมาณสัปดาห์
ผลไม้โฮมเมดรวมทั้งผักชนิดหนึ่ง
เกี่ยวข้องกับแหล่งที่มาของโคลีนที่สำคัญ
popsicles แบบโฮมเมดไม่มีที่สิ้นสุดในรสชาติ! การทำให้พวกเขาออกจากผลไม้ทั้งหมดรวมถึงผักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้เด็ก ๆ กินผักและผัก เราชอบโยเกิร์ตสตรอเบอร์รี่กรีกเหล่านี้ กำลังมองหานมฟรี? เพียงแค่ใช้โยเกิร์ตมังสวิรัติ!
ทำหน้าที่: 16 ลูกบาศก์
สตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 1 ถ้วย
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 1 ถ้วย (นมอัลมอนด์หรือนมประจำคือโอเค)
½ถ้วยโยเกิร์ตกรีก nonfat ธรรมดา
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
รวมสตรอเบอร์รี่นมโยเกิร์ตกรีกน้ำผึ้งและน้ำมะนาวในเครื่องปั่น ผสมผสานจนเนียน
เทลงในถาดลูกบาศก์น้ำแข็งซิลิโคนหรือแม่พิมพ์ไอติม เพิ่มแท่งทันทีหรือแช่แข็งเป็นเวลา 20-30 นาทีจากนั้นใส่ไว้ที่กึ่งกลาง
เพื่อให้บริการให้ปรากฏตัวออกมาอย่างระมัดระวังเช่นน้ำแข็งในถ้วยน้ำแข็ง หรือสำหรับแม่พิมพ์ไอติมให้ตั้งค่าประมาณ 5 นาทีก่อนที่จะถอดออก
เมื่อชีวิตกลายเป็นความสนุกสนานเสียงหัวเราะและการกินแผนอาหารเพื่อสุขภาพมันเป็นเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ดีที่สุดในการเห็นด้วยกับความเครียด … เช่นเดียวกับการเป็นพ่อแม่ การเลี้ยงดูเป็นงานที่ยากเช่นเดียวกับการเพิ่มขึ้นทุกครั้งเป็นสิ่งสำคัญ ปรุงรสฤดูร้อนของคุณด้วยแนวคิดของขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพใหม่สำหรับเด็ก! เด็กจะชอบพวกเขา!
xx,
Danielle Fahrenkrug
อาหารแม่ที่น่ารื่นรมย์
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: แนวคิดอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพสำหรับเด็ก
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน