การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน
เด็กที่มีสุขภาพดีจากฟันถึงเท้า: การเลี้ยงดูในเชิงบวก
6 รักษาสำหรับความบ้าคลั่งตอนเช้า
โดย Victoria Scanlan Stefanakos สำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีตั้งแต่ฟันถึงเท้า
ตอนเช้ากับเด็ก ๆ อาจเป็นส่วนที่เหนื่อยมากที่สุดของวัน แต่โดยทั่วไปแล้วพ่อแม่จะทำให้แย่ลงโดยการติดอยู่ในวัฏจักรของการจู้จี้และตะโกน พวกเขาฝึกให้เด็กคาดหวังว่าจะได้ยินหลายครั้งที่พวกเขาต้องทำเพื่อเตรียมตัวให้พร้อม
“ หากคุณตะโกนใส่ลูก ๆ ของคุณและสิ่งต่าง ๆ ไม่เปลี่ยนแปลงพวกเขาไม่ใช่ผู้เรียนที่ช้าที่นี่” Ann Pleshette Murphy ผู้เขียน 7 ขั้นตอนของการเป็นแม่: รักชีวิตของคุณโดยไม่สูญเสียความคิด
ความบ้าคลั่งในตอนเช้าจำนวนหนึ่งหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่คุณสามารถควบคุมได้ด้วยงานนักสืบและการวางแผนเล็กน้อย “ ก้าวออกไปข้างนอกวงแหวนละครสัตว์และคิดออกว่ากายกรรมตัวใดกำลังสะดุดคุณ” เมอร์ฟีกล่าว จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของครอบครัวของคุณทำให้กระบวนการเตรียมการ นี่คือวิธี:
Morning Madness Cure No. 1: เริ่มต้นวันก่อนไม่ใช่คืนก่อน ช่วงเวลาที่ลูก ๆ ของคุณกลับถึงบ้านจากโรงเรียน (หรือทันทีที่คุณกลับถึงบ้านจากที่ทำงาน) เริ่มจัดระเบียบสำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น Kristi Meyer ผู้จัดงานมืออาชีพที่ผ่านการรับรองแนะนำ ดึงการบ้านและกล่องอาหารกลางวันออกจากกระเป๋าเป้ทันที ในขณะที่คุณทำอาหารเย็นให้เด็ก ๆ เลือกของว่างสำหรับมื้อกลางวันของวันถัดไป ทำอาหารกลางวันที่เหลือแล้วทำความสะอาดเพียงครั้งเดียว
Morning Madness Cure No. 2: ตั้งเวที หลังจากล้างจานอาหารเย็นขอให้ลูก ๆ ของคุณตั้งโต๊ะเป็นอาหารเช้า ก่อนนอนให้ (หรือช่วย) พวกเขาวางเสื้อผ้าในวันถัดไป ใส่เสื้อโค้ทรองเท้าบูทและกระเป๋าเป้สะพายหลัง (พร้อมการบ้านที่เสร็จสมบูรณ์) ในจุดที่กำหนด (ใช่คุณต้องมีหนึ่ง) ดังนั้นพวกเขาจึงไม่ต้องตามล่าพวกเขาในตอนเช้า
การไตร่ตรองวันหยุดสุดสัปดาห์ที่เกี่ยวข้อง
Morning Madness Cure No. 3: จับพวกเขาตรงเวลา ตั้งเวลาก่อนนอนเพื่อให้นอนหลับได้เพียงพอที่จะตื่นขึ้นมาจดจ่อและมีพลัง
Morning Madness Cure No. 4: เอาชนะฝูงชน ตื่นขึ้นมาอย่างน้อย 15 นาทีก่อนที่ลูก ๆ ของคุณจะทำเช่นนั้นคุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาที – ด้วยกาแฟของคุณ – เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันนั้น คุณจะสามารถรับมือได้ดีขึ้นเมื่อ Mad Dash เริ่มขึ้น
Morning Madness Cure No. 5: ให้เวลาเพียงพอ ตั้งค่าการเตือนสำหรับลูก ๆ ของคุณในเวลาที่ช่วยให้พวกเขาทำกิจวัตรตอนเช้าให้เสร็จได้อย่างสะดวกสบาย สร้างเบาะเพื่อให้พวกเขาทำใจให้สบายหรือกอดคุณด้วย Morning Dawdling หรือ Crankiness เป็นจำนวนมากที่ร้องให้เชื่อมต่อกับ Murphy กล่าว
Morning Madness Cure No. 6: จำกัด ตัวเลือกอาหารเช้า สร้างเมนูรายสัปดาห์หรือรายการเล็ก ๆ ของตัวเลือกเช่นโยเกิร์ตและกราโนล่าซีเรียลเพื่อสุขภาพที่มีผลไม้หรือไข่ลวกและขนมปังปิ้ง คุณสามารถเตรียมส่วนผสมสมูทตี้ล่วงหน้าและเก็บไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ง่าย ๆ เข้าไว้. การตัดสินใจเพียงไม่กี่ครั้งสำหรับตอนเช้าอันเงียบสงบ
การเพิ่มการควบคุมสามารถลดความบ้าคลั่งในตอนเช้าและจู้จี้ได้อย่างมาก เป็นคนอดทนแม้ว่า: กิจวัตรใหม่ต้องการคำอธิบายและการปฏิบัติ คิดล่วงหน้าและทำให้ลูก ๆ ของคุณมีส่วนร่วม จากนั้นเตรียมที่จะมีวันที่ยอดเยี่ยม!
รูปถ่าย: @istockphoto.com/bowdenimages
ได้เขียนขึ้นสำหรับสิ่งพิมพ์และเว็บไซต์มากมายรวมถึง Martha Stewart Living, Real Basic และ Ivillage.com
ลิงก์ไปยังโพสต์นี้: 6 การรักษาสำหรับความบ้าคลั่งตอนเช้า
0/5
(0 บทวิจารณ์)
การแบ่งปันคือการดูแล!
แบ่งปัน
ทวีต
แบ่งปัน